#1

 Strekk armene opp i været, inn i himmelen. Kjenn at du har

 hendene godt inn i det himmelske, og beina godt planta på jorda.

 Himmel og jord i ett, i deg. Strekk deg inn i himmelriket, inn i

 Guds herlighet.

 Bruk gjerne ord fra Ef 3:15: 

 ”Himmelske Far, du som er Far til alt som kan kalles barn i

 himmel og på jord”

 #2

 Bøy kne. Erkjenn at Gud er Gud, større enn noen. 

 Allestedsnærværende og hele universets skaper.

 Forslag til bønn: ”Jeg bøyer kne for deg”.

 Kom gjerne med noen proklamasjoner fra ditt hjertets dyp. Hvis

 du trenger å bli minnet på Guds storhet, kan du lese 1 Mosebok

 1, eller Jobs bok 38-41.

 #3

 Legg deg på ryggen med armene ut fra kroppen og håndflatene 

 opp. Takk Gud for alle gode ting i livet ditt; dine kjære som er

 glad i deg, gode opplevelser, fine dager...

 Ligg her å ta imot Guds kjærlighet. Spill gjerne noe god musikk

 eller bibelen innlest på cd i denne posisjonen, og ta imot.

 #4

 Stå, eller sitt med hendene på brystet.

 Be Pauli bønn fra Ef 1:15ff, eller fra Ef 3:19.