|
Bønn i bevegelse
”Beveg deg mens du ber,
la bevegelsene gjennom dagen utføres i bønn.”
I klostervesenet finnes det lange tradisjoner i å be sammen med
bevegelser. Mange bruker korte fraser av bibeltekster som
følgesvenn gjennom alle dagens gjøremål. Daglig arbeid som fx
kurv-fletting kan virke ensidig, men de repetetive enkle
bevegelsene sammen med gjentagelsen av få bibelord blir en
hjelp til å holde blikket festet på Gud, samt at ordet blir forankret
og gir liv til den bedende.
Motorikk har betydning for evnen til å ta til deg lærdom, la den
synke inn og bli værende. Repetisjon og tilpassede bevegelser
øker samtidig konsentrasjonsevnen. Guds ord i kombinasjon
med rolige repetetive bevegelser, kan derfor berøre deg dypere
enn du aner. Gud kan gjennom bønn i bevegelse ta deg med bak
alle påklistrede masker og forsvarsverker bygd på oppdrag fra
frykten og gi næring til din dypeste lengsel. Du kan bli bedre
kjent deg selv og få styrket din selvfølelse, selvtillit og stabilitet til
å mestre hverdagens prøvelser.
Med vår rike kristne bønnepraksis som inspirasjonskilde, har jeg
utviklet ulike sett med rolige bevegelser i naturlig koordinasjon
med bønner og åndedrettet. Bevegelsene, og sammen- setningen av disse, bygger også på visdom fra fysioterapi, avspenningsterapi, kampkunst og kinesiske bevegelser for
forebyggende helsearbeid – innviet i Jesu navn.
Bønn i bevegelse er ikke noe nytt jeg har utviklet som skal
erstatte all annen givende bønnepraksis, men noe som kan være
til berikelse i ditt åndelige liv og samtidig forbedre din psykiske
og fysiske helse. Bønn i bevegelse er en god faktor til bedret
livskvalitet.
Avspenningen hjelper deg med å falle til ro i kropp og sinn og å
lytte til kroppens signaler.
De rolige bevegelsene smører leddene, øker bevegeligheten og
blodsirkulasjonen og bedrer din koordinasjon. De øker din evne til
å være tilstede her og nå og mestre et turbulent sinn.
Bevegelsene gjør deg samtidig var på Guds mangfoldige
kommunikasjon.
Repetisjon av Guds ord sammen med bevegelsene, hjelper deg
med å få ordet forankret i ditt indre slik at det blir styrende i din
adferd. Det kan også gi deg erfaringer i at ordet er livgivende og
kommer til deg i gitte situasjoner.
Kombinasjonen bevegelse, ord og pust hjelper deg å få troen
fra hodet ned i hjertet, inn i kroppen og ut i livet. Det åpner for å
se deg selv og skaperverket mer med Guds blikk, og ikke et
bekymret, vurderende eller dømmende blikk.
”Ut av tausheten kommer all kraft.
Ved å tie synker vi ned i Guds fang og stiger samtidig frem igjen
med hans evige ord.”
Bernhard av Clairvaux
Formålet med bønn i bevegelse er ikke perfekt utøvelse. Her er
det ingen som ser etter om du gjør tingene riktig. Legg vekk
prestasjonstanker og egne ambisjoner. Gå inn i bevegelsene
med ønske om samvær med Gud. Med ønske om å lære
kroppens bønn å kjenne. Kroppen er et hellig tempel hvor en stor
forvandlig finner sted; fra gammel til ny, fra hard til myk, fra livløs
til full av liv, fra i seg selv til ett med Gud.
Bønn i bevegelse hjelper deg å iakta egne bevegelser, og Guds
bevegelser ideg. Det hjelper deg å hengi deg til Guds
bevegelser.
Bønn i bevegelse hjelper deg med å møte omverdenen med et
fredfullt blikk, se skaperverket i all sin praktfullhet som med
skaperens blikk, observere relasjoner mellom mennesker og
deres kroppsspråk og å lære hva som kontrollerer oss og hva
som styrer vårt humør. Bønn i bevegelse holder deg årvåkent på
plass i deg selv her og nå. I alle relasjoner, i all form for
kommunikasjon er det verdifullt å være til stede i nuet. Noen
ganger ønsker ikke den du snakker med et svar, men bare at du
følger med og lytter. Det er respektløst hvis du da plutselig endrer
samtaleemne og begynner snakke om deg og ditt.
Oppmerksomhet og tilstedeværelse er en måte å vise kjærlighet
på, også i din relasjon til deg selv. Er du oppmerksom overfor
bevegelser og signaler i ditt indre liv, er du samtidig oppmerksom
overfor Gud og blir mer var overfor hans nærvær og tilgjengelighet
og du blir bedre istand til å fange opp hans kommunikasjon.
Dette endrer måten du forholder deg til Gud, deg selv og dine
omgivelser på.
|
