Bønn, meditasjon og avspenningsøvelser medfører positive

 prosesser som hjelper deg med å falle til ro og samle deg 

 om ditt mål.

 Det kan hjelpe deg med å falle til ro i kropp og sinn og koble av

 fra hverdagens hektiske og til tider destruktive program. Det er en

 hjelp for å øve deg i å unngå at stress, massive inntrykk og andre

 forstyrrelser leder deg bort fra å tilstedeværelsen i nuet. Øvelser

 kan også hjelpe deg med å oppnå bedre kontakt med ditt indre liv

 og lære deg å sette pris på hvordan du er skapt.

 En enkel stilling som for eksempel å stå oppreist med armene

 rett ut til siden og håndflatene vendt utover, kan sette igang mye

 aktivitet i sinnet. Denne stillingen kan være vanskelig for

 de som er vant med å gjemme seg, de som er forknytt og uvant

 med å vise følelser. Å stå slik med armene rett ut, kan hjelpe

 vedkommende med å få kontakt med sitt hjerte, sin sårbarhet og

 sine følelser, og der igjennom åpne for forløsning av fortrengt

 smerte.  

 Å folde hendene er mye brukt i forbindelse med bønn. Denne

 stillingen skaper en indre stemning, den er med på å lage en

 samling om det som skjer og skal skje. Den hjelper den bedende

 med å være tilstede i bønnen. Denne er så betydningsfull for

 mange at de ikke fylles med noe annet enn Gud når de folder

 hendene.

 ”Spenningene i min kropp kan peke på hva det er jeg ikke ser

 på og heller ikke vil at Gud skal se på.”

 Anselm Grûn