Mindfulness, eller som det oftest omtales på norsk; oppmerksomhetstrening, er stressreduserende. Både ytre og indre stress over tid påvirker deg negativt og kan føre til både fysiske og psykiske plager.

Oppmerksomhetstrening hjelper deg med å håndtere stressreaksjoner og hverdagens prøvelser på en god måte, slik at du kan ha mer harmoni i ditt liv.

Retreat handler om å trekke seg tilbake. Noen gjør det for å fylle opp batteriene,  bruke tid med Gud i stillhet, eller lære mer om seg selv gjennom meditasjon, samtale og refleksjon.

På denne retreaten vil vi gjennomgå enkle øvelser og guidede meditasjoner som hjelper deg med å bli stille og være oppmerksom overfor Guds nærvær og hans bevegelser ideg og rundt deg. Du vil få et utsøkt verktøy med deg inn i din hverdag som hjelper deg med å være mer nærværende i nuet der du er i det du gjør.

Det vil bli noe teori om grunnprinsipper i mindfulness, stress og sammenhenger mellom stress, anspenthet og nærvær.

Du vi få egentid til stillhet, vandreturer, refleksjon og meditasjon.

Retreatleder: Øyvind Borgsø, diakon, instruktør og veileder.

Øyvind arbeider som kurs/retreatleder i Norge, Syria og Danmark, hvor han også veileder psykologer i kroppsbevissthet. Han har arbeidet med meditasjon og meditative bevegelser i over 10 år, og utdannelsen som retreatleder og åndelig veileder har han fra Norge og Syria. Øyvind praktiserer, og underviser i mindfulness (MBSR).

Se her for mer info om MBSR.