|
Oppmerksomhetstrening
Mindfulness
Oppmerksomhetstrening er stressreduserende,
med gode avspenningsøvelser.
Den hjelper deg med å bli stille,
og å være nærværende her og nå.
Du unngår å la livet passere,
og får overskudd til å
nyte øyeblikkene som med barnets enkle sinn.
Avspent og årvåken,
med aksept og forsonende åpenhet,
rustes du til å gi deg selv og andre kjærlighet.
Du blir mer i stand til å være den du er,
framfor den noen andre vil du skal være.
Er du oppmerksomt tilstede i det du gjør, øker kvaliteten,
enten det er i en samtale, i oppvasken eller på jobb.
| 
